女性该怎么预防乳腺增生？乳腺疾病吞噬着很多女性的健康，而乳腺增生又是常见的乳腺疾病，且具有一定的危害，对正常生活甚至健康都造成比较大威胁。因此做好乳腺增生的预防十分必要。那么，日常生活中女性朋友又该如何做好乳腺增生的预防工作呢？在此，上海妇科医院根据临床经验总结出以下几点。

　　1.改变不良饮食习惯

 

　　饮食也是预防乳腺增生的注意事项之一，应防止肥胖少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。

 

　　2.规律生活

 

　　女性应培养科学合理的生活作息规律，避免熬夜，劳逸结合，经常进行体育锻炼，提高机体免疫力，可以帮助调节内分泌失调；另外，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对预防乳腺增生起到一定的作用。

 

　　3.远离激素类产品

 

　　长期滥用避孕药及含雌激素美容用品、过量食用雌激素喂养的鸡、牛肉等，不利于乳腺的正常发育，易导致乳腺及其他疾病。

 

　　4.心理上预防

 

　　对乳腺增生的认识不当、不良心理因素如过度紧张、忧虑悲伤等可造成神经衰弱，加重内分泌失调，导致乳腺增生或促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。

 

　　以上就是给予乳腺增生患者朋友日常预防措施的介绍，希望广大患者能有所注意，乳腺增生要选择专业正规的医院及时治疗，避免病情恶化带来更严重的危害。